,

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

03Jeśli powiemy starszej osobie, że chcemy ćwiczyć będąc w ciąży to mocno się zdziwi. Dawniej kobieta w ciąży nic nie robiła, a tym bardziej nikt nie wyobrażał sobie wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń. Dzisiaj chęć posiadania dziecka to jedno, a wygląd to drugie. Trzeba połączyć jedno i drugie, a nie będziemy mieć żadnych problemów. Będziemy wyglądały ładnie, a nasze dziecko urodzi się zdrowie. Musimy pamiętać o bezpieczeństwie. To podstawa w każdych nawet bardzo prostych ćwiczeniach. Pytanie jak i Czy można ćwiczyć na siłowni w ciąży, a jeśli już to jak to ma wszystko wyglądać. Z jednej strony musimy być ostrożne, ale z drugiej strony chcemy wyglądać ładnie. Wiele kobiet przybiera bardzo mocno na wadze podczas ciąży. Później zrzucenie tych zbędnych kilogramów jest bardzo trudne. Jeśli ćwiczymy w ciąży to od razu nad wszystkim panujemy, a na tym nam przecież zależy. Wygląd ma dla nas bardzo duże znaczenie. Aktywny tryb życia może doprowadzić do tego, że ciąża będzie przebiegała o wiele łagodniej. Kobieta będzie się czuła znacznie lepiej, ćwiczenia zmniejszają znacząc ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej czy nawet depresji. Jak widać są z tego same pozytywne efekty, dlatego to powinno nas zachęcić do ćwiczeń?

Ćwiczenia w ciąży

Trzeba wiedzieć, na co możemy sobie pozwolić, a jakich ćwiczeń należy unikać. Najgorszy jest pierwszy trymestr w ciąży, później już jest o wiele łatwiej. Warto dobrać się w grupy do ćwiczeń, bo wtedy wszystkie będziemy się dopingowały i na pewno będą z tego lepsze efekty. Podjedzie decyzji o ćwiczeniach to nie tylko nasze zdanie, ale również słuchamy to, co mówi do nas lekarz prowadzący. Najważniejsze to unikać skakania, zeskoków czy skakanki. Niepolecana jest jazda konna czy wspinaczka. Ćwiczenia łagodne powinny być wykonywane płynnie i systematycznie. Wtedy będą przyjemne dla nas. Można zacząć tańczyć rumbę albo cza-czę. Jest też joga dla kobiet w ciąży. Zawsze znajdzie się taki zestaw ćwiczeń, która będzie dla nas bezpieczny i będziemy widziały pozytywne efekty.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *